10 способов как улучшить состояние кожи
04 Апр 2012, Автор: admin
Каждый человек, который хочет выглядеть хорошо и следит за собой очень часто задает вопрос: как улучшить состояние кожи? Немного улучшить качество кожи можно с помощью увлажняющих и антивозрастных кремов, массажа и лечебной косметики. Но важно понимать, что нездоровая тусклая кожа и преждевременные морщины — это внутренняя проблема всего организма. Улучшить состояние кожи и Ваш внешний вид можно с помощью продуктов питания, содержащих витамины А, Е, фолиевую кислоту, цинк, селен, Омега-3 жирные кислоты и железо. Выбирая продукты, мы редко задумываемся об их полезных качествах, основывая свой выбор на вкусовых предпочтениях. В этой статье Вы узнаете как улучшить состояние кожи и найдёте подробный перечень продуктов, которые не только очень вкусные, но и содержат множество полезных веществ, способствующих омоложению Вашей кожи.
1. Лосось. Если Вы страдаете от сухости кожи, угрей, прыщей, тёмных кругов под глазами и преждевременных морщин, то содержащиеся в лососе полезные вещества помогут Вам избавиться от всех этих проблем. Лосось, а также сардина и форель, содержат большое количество жирных кислот, которые лучше усваиваются именно в виде пище, а не в виде таблеток или капсул. Лосось особенно богат кислотами Омега-3 и Омега-6, которые предотвращают появление воспалений на коже, таких как прыщи и угри.
2. Апельсины — для здорового сияния кожи. Витамин С, содержащийся в апельсинах, является мощным антиоксидантом, который предотвращает различные воспаления и буквально оживляет кожу. Витамин С помогает лучше усваиваться железу и витамину Е, что также способствует улучшению кожи лица и тела.
3. Ягоды. Если Вы часто страдаете от акне или угревой сыпи, то это свидетельствует о загрязнённой крови и её токсичности. Клубника, черника, малина и клюква помогут Вам очистить кровь, вывести токсины из организма и привести в порядок Вашу кожу.
4. Арбуз на 80% состоит из воды, а обезвоживание организма — это самый большой враг Вашей кожи. Арбуз содержит цинк, железо и калий, которые отвечают за молодость и упругость кожи. Дыни, виноград, арбуз и свежие огурцы — это лучшие продукты, которые наполнят кожу недостающей влагой.
5. Зелёные овощи, такие как шпинат, капуста, сельдерей и брокколи будут гарантировать Вашему организму получение нужного количества железа и цинка. Оба этих минерала просто необходимы для здоровья кожи. Салат из сырых овощей необходим в каждодневном рационе каждой женщине, которая заботится о своём внешнем виде.
6. Бобовые культуры очень богаты цинком и витамином Е, который является мощным антиоксидантом и помогает улучшить текстуру Вашей кожи.
7. Сок сырого картофеля действует как мощный детоксикант. Выпивая половину стакана сока картофеля в первой половине дня, Вы увидите результат уже через неделю. Улучшится цвет кожи, гладкость и упругость.
8. Низкокалорийные сыры являются богатым источником витамина А, который не только придаст Вашей коже здоровое сияния, но и поможет удержать в норме вес.
9. Гранаты богаты железом и антиоксидантами, они улучшат общее состояние внутренних органов организма, что благоприятно скажется и на коже. Также гранат обладает мощными заживляющими свойствами.
10. Коричневый рис содержит селену и большое количество пищевых волокон. Он поможет нормализовать пищеварительную систему, нормальное функционирование которой имеет непосредственное отношение к здоровью кожи.
Этот перечень продуктов поможет Вам оздоровить организм и улучшить состояние кожи, ивыглядеть на все 100.
Пишите комментируйте и оставляйте свои мнения. Мне очень Важно ваше мнение по поводу этой статьи! Спасибо!
Понравилось, расскажи друзьям:
Обычно я здесь:
Похожие статьи:
Хороший рецептик, у меня ещё свой в добавок к этому — в баню сходить, после как младенец выгляжу.
Люблю рыбу в любом виде. Так что все делаю правильно.
Cтатья очень вовремя,ведь на улице ВЕСНА !!! Спасибочки за рецепты.
Наверное, чтобы кожа была хорошей, поможет правильная схема питания.
Да, от питания внешний вид кожи и волос очень сильно зависят, особенно весной. Спасибо.
Наверное, стоит замечать изменения кожи и подправлять свой рацион, дать себе отдохнуть, расслабиться, побаловать себя маской или другой косметической процедурой, и кожа придет в порядок
Посетите мой сайт, примите признание и получите переходящий кубок «Признание»
Хорошие советы.Спасибо!
Чем глотать витамины и пищевые добавки, лучше изменить свой рацион питания. Спасибо за советы.
Спасибо! Очень своевременные советы. Про сок сырого картофеля ни разу не слышала.
Здорово, практически все «здоровые» продукты ежедневно на нашем столе. Вот только сок из картофеля…. Ну и, конечно, не забывать о хорошем сне
Получается похоже на средиземноморскую диету. Рыба вместо мяса и много овощей и фруктов!
Отличные советы, беру сайт в закладки, чтобы их соблюдать!
Полноценный сон и ежедневные прогулки тоже стоит добавить к таким замечательным советам. И да здравствует вечная молодость!